Ansiedade, um mecanismo de sobrevivência

Tayne Gabriele, Psicóloga e Colaboradora Espírita.

“[…] não vos inquieteis com o amanhã, pois o amanhã se inquietará consigo mesmo […].” — Mateus 6:34.
“[…] Bastam para hoje os problemas deste dia.” — Mateus 6:34.

A ansiedade é um tema bastante comentado, afinal, muitas pessoas atualmente se reconhecem ansiosas.

Bem, a ansiedade é inerente ao ser humano. É um processo psíquico emocional. Essa emoção tem o propósito de funcionar como um mecanismo de sobrevivência frente a situações de perigo. Apenas, se torna patológica quando essa emoção não desaparece, mesmo que não haja uma ameaça iminente, se tornando, então, persistente. É desse ponto que surgem os pensamentos catastróficos, as preocupações exageradas, a sensação de angústia, o medo irracional, inquietude e desequilíbrio interno.

É fácil perceber o quanto a sociedade moderna favorece esse desequilíbrio, somos afetados pelos mais diversos estímulos e estamos muito expostos ao imediatismo que a tecnologia nos proporciona. Assim, ficamos demasiadamente expostos a essa emoção. – “[…] não vos inquieteis com o amanhã, pois o amanhã se inquietará consigo mesmo […].” — Mateus 6:34.

Porém, através do evangelho de Jesus podemos compreender historicamente que a ansiedade não é uma característica apenas da sociedade moderna. Jesus alertava seus discípulos sobre esse excesso de futuro.

Quando Jesus pede a seus discípulos que não se inquietem com o amanhã, está afirmando a necessidade de serem diligentes com o momento presente, não sugere que sejam displicentes e irresponsáveis com o futuro. E, continua dizendo “[…] Bastam para hoje os problemas deste dia.” — Mateus 6:34.

Devemos entender com isso que o que temos em mãos para cuidar é o momento presente. Não podemos influir no futuro sem que passemos nosso cuidado no dia de hoje. É na consciência e contato com o aqui-e-agora que há a possibilidade existencial.

Tanto em perspectiva psicológica ou espírita, a existência humana deve ser um processo contínuo de crescimento e descoberta.

Viver ansioso é ter a sensação constante de perigo. Essa sensação prejudica o sentir, distancia a experiência e a realidade da situação. A percepção de possibilidades, a abertura para as experiências e a confiança no novo são substituídos por uma fixação no medo, impedindo o fluxo da existência.

A vigilância e a percepção dos conteúdos dos nossos pensamentos são essenciais para que haja a consciência do modo que nos colocamos no mundo e para que façamos uma análise da realidade que se apresenta. Além disso, o espiritismo alerta para a importância da qualidade dos pensamentos para sintonizarmos com o bem.

Em resumo, a ansiedade é uma emoção natural, mas quando se torna persistente, pode prejudicar nossa qualidade de vida. A sabedoria das palavras de Jesus nos convida a focar no presente e cultivar pensamentos conscientes. Assim, ao nutrir uma mentalidade positiva e atenta, podemos encontrar equilíbrio emocional e bem-estar.